現代の愛と契約：James Sextonが語る恋愛、プリナップ、脆弱性の本質
本記事では、Huberman Lab PodcastのJames Sexton氏との対談をもとに、恋愛・結婚・プリナップ契約・脆弱性・価値観など、現代に生きる私たちに必要な関係性の知恵をわかりやすく解説します。
HubermanLab
【睡眠・筋肉・肌】光管理とプロテイン摂取の科学｜Huberman Lab解説
Huberman Labによる科学的知見をもとに、夜間の光管理が睡眠に与える影響や、ホエイプロテイン・コラーゲン・ボーンブロスの違い、筋肉・肌への効果を解説します。
【科学的アプローチ】運動で脳機能を劇的に向上させる方法｜Huberman Labまとめ
運動が脳に与える影響を、科学的に完全解説。ジャンプ運動、BDNF活性、ラクテート代謝、ゾーン2トレーニング、意志力を鍛える秘密まで網羅します。Huberman Labの知見から実践できる行動計画も紹介。
【科学で解説】Yoga Nidra・依存症・ストレス耐性を高める最新知見まとめ
Yoga NidraやNSDR（Non-Sleep Deep Rest）によるストレス管理と脳神経調整法、依存症からの回復戦略、現代社会に潜む中毒性行動について科学的に解説。生活に役立つ実践法も紹介。
【科学で視力改善】目の仕組みと光の力を使ったビジョン最適化法
視力は単なる「見る」機能だけではなく、脳の覚醒、気分、睡眠、代謝にまで影響を与える神経システム。Huberman Labの科学的知見から、毎日の習慣に取り入れたい視力最適化プロトコルを紹介します。
【脳と体を鍛える】4種類の持久力トレーニングで毎日が変わる！科学が教える本当に効果的な方法
スタンフォード大の神経科学者Huberman博士による解説をもとに、持久力＝やり抜く力を科学的に伸ばす方法をわかりやすく紹介！
【要約】Lori Gottlieb × Huberman｜恋愛、自己理解、そして癒しの心理学
セラピストLori Gottliebと神経科学者Andrew Hubermanが語る、恋愛・人間関係・自己理解の心理学。理想のパートナー条件リストの落とし穴、関係性の築き方、人生をより良く生きるための“心の取扱説明書”を紹介します。
【科学で語る脂肪燃焼】神経系×運動×習慣で加速する最強の減量メソッド
脂肪燃焼は“神経系”がカギ。Huberman Labの知見をもとに、アドレナリン分泌・NEAT・HIIT・冷水刺激・カフェインなど、科学に裏付けられた減量メソッドを徹底解説。習慣化できるプロトコルも紹介。
エンジニアのための口腔マイクロバイオーム：歯から始める全身最適化
口腔マイクロバイオームは、脳・腸・集中力に直結する全身健康の入り口。エンジニアに必要な最新の口腔科学と実践ケアルーティンを、Huberman Lab Podcastの知見をもとにわかりやすく解説します。