【脳と体を鍛える】4種類の持久力トレーニングで毎日が変わる！科学が教える本当に効果的な方法
スタンフォード大の神経科学者Huberman博士による解説をもとに、持久力＝やり抜く力を科学的に伸ばす方法をわかりやすく紹介！
HIIT
【科学で語る脂肪燃焼】神経系×運動×習慣で加速する最強の減量メソッド
脂肪燃焼は“神経系”がカギ。Huberman Labの知見をもとに、アドレナリン分泌・NEAT・HIIT・冷水刺激・カフェインなど、科学に裏付けられた減量メソッドを徹底解説。習慣化できるプロトコルも紹介。