科学が語る筋肉の真実：神経・筋肥大・回復・栄養の最前線
筋肉は単なる見た目や力の象徴ではなく、健康・姿勢・長寿を支える基盤です。本記事では、Huberman Labの『Muscle』回に基づき、筋肉を科学的に鍛えるための実践的かつ理論的な手法をまとめました。
健康科学
【睡眠・筋肉・肌】光管理とプロテイン摂取の科学｜Huberman Lab解説
Huberman Labによる科学的知見をもとに、夜間の光管理が睡眠に与える影響や、ホエイプロテイン・コラーゲン・ボーンブロスの違い、筋肉・肌への効果を解説します。