【科学的アプローチ】運動で脳機能を劇的に向上させる方法｜Huberman Labまとめ
運動が脳に与える影響を、科学的に完全解説。ジャンプ運動、BDNF活性、ラクテート代謝、ゾーン2トレーニング、意志力を鍛える秘密まで網羅します。Huberman Labの知見から実践できる行動計画も紹介。
運動
【脳と体を鍛える】4種類の持久力トレーニングで毎日が変わる！科学が教える本当に効果的な方法
スタンフォード大の神経科学者Huberman博士による解説をもとに、持久力＝やり抜く力を科学的に伸ばす方法をわかりやすく紹介！