ライフスタイル

【科学で視力改善】目の仕組みと光の力を使ったビジョン最適化法

視力は単なる「見る」機能だけではなく、脳の覚醒、気分、睡眠、代謝にまで影響を与える神経システム。Huberman Labの科学的知見から、毎日の習慣に取り入れたい視力最適化プロトコルを紹介します。

「誰も見てくれなくてもYouTubeを始める価値がある」——Ali Abdaal氏の体験をもとに、動画制作がもたらす内面の成長、スキルアップ、自信の構築についてまとめた記事。

9-to-5に疲れたあなたへ。Ali Abdaalが実際に辿った8つのステップで、脱会社員から自由な働き方を手に入れるまでの道のりを徹底解説。

食品業界による科学の操作やロビー活動の実態と、それに立ち向かう機能性医療の可能性。糖質依存社会からの脱却と、食を軸とした健康最適化に向けた包括的アプローチを紹介。

Alex Hormoziが語る『人生とビジネスで勝つための14の厳しい真実』を、背景知識・実用例・マインドセットの観点から詳しく解説。

倫理学者Ira Bedzow氏が語る、価値観に基づいて生きる方法と成功の再定義。目的の明確化やバーンアウト対策にも役立つ実践的なヒントを紹介。

脂肪燃焼は“神経系”がカギ。Huberman Labの知見をもとに、アドレナリン分泌・NEAT・HIIT・冷水刺激・カフェインなど、科学に裏付けられた減量メソッドを徹底解説。習慣化できるプロトコルも紹介。