パフォーマンス

運動スキルを効率よく学ぶためには「反復」と「エラー」が鍵。Huberman博士が紹介する科学的根拠に基づく習得プロトコルを、実践的に解説します。

スプリントは単なる速さの競争ではなく、自己表現であり、心身の統合的な健康を測る指標でもある。Huberman Lab Podcastの対談をもとに、動作の本質、加齢と運動、トレーニングの科学を解説。日常生活に活かせる実践的なヒントも多数紹介。